耳鳴りと関わりが深いのがストレス。
ストレスを出来るだけ溜めないことが良い事で
あまり印象の良くないストレスですが
ちょっとだけ視点を変える事で付き合えるのではないでしょうか。

そのためにも日頃、どの程度がストレスの許容範囲かを
自分なりにチェックする事をお薦めします。

例えば、自分のやりたい事を書き出したり
逆にやりたくない事をはっきり書き留めておく事も
一つの方法です。

また、ストレスの自分なりの解消法を
作っておく事も良いといわれています。

十分な睡眠をとったり、ゆっくりお風呂につかるなど
リラックスできる方法考えておくだけ
ストレスが溜まったなと感じた時にでも
すぐに解消する方法を行動できますので。

⇒耳鳴りの解消法